El truco para que no engordes después de hacer una dieta

La mayoría vuelve a su régimen alimenticio habitual, sin muchas restricciones de grasa o calorías, lo que provoca el famoso efecto rebote.

Las personas que alguna vez han hecho dieta saben lo complicado que resulta mantener ese peso ideal. La mayoría vuelve a su régimen alimenticio habitual, sin muchas restricciones de grasa o calorías, lo que provoca el famoso efecto rebote.

Según publica el “Daily Mail”, la dieta es solo el primer paso del proceso. Una parte importante también es la post dieta, saber controlar lo que comemos para no recuperar los kilos que tanto esfuerzo nos costó bajar. Los expertos calculan que una persona que ha hecho una dieta tiene que comer, al menos, 300 calorías menos al día que al inicio de su dieta.

Por ejemplo, si antes de iniciar la dieta consumíamos 2.700 calorías al día, los médicos indican que debemos bajarlas a 2.400.

“En el Congreso Europeo sobre Obesidad el profesor Michael Rosenbaum, de la Universidad de Columbia de Nueva York,

ha supervisado dietas durante años para llegar a la conclusión de que el número de calorías

que hay que comer para mantener la pérdida de peso disminuye en un 22% tras una dieta," informó Telecinco.

“La pérdida de peso es una intervención terapéutica relativamente breve, pero mantener el peso requiere una vida entera de atención”, explican los expertos.

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